DAILY BP2 

ルーティンの1つに。『vol.1』

今日のブログのテーマ。

『みなさん、ジムでのルーティンってありますか?』

 

ジムでの過ごし方。

人それぞれかと思いますが、、、

怪我なく、効率よく、成果を発揮できるように、B-PUMP YOKOHAMAでのルーティンをつくるのも成長する為の一つかと☻

 

さて、今回はおすすめジム施設のご紹介☻

日頃のルーティンの中に、取り入れていきまーしょう!

 

<!!>かなり大事❶<!!>  登る前のストレッチ!

2階の広いスペースで、しっかりとストレッチをして体を動かしてあげて!

ジムに来て、ストレッチやウォーミングUPもなく、いきなり本気トライ!!なんてことありませんかね?!!笑

あ、自分だ。と思った方。。。

今日から始めましょう。

2階の広々としたスペースで、隣の人を気にせず、どこでも自分の好きな場所でご利用ください☻

 

<!!>かなり大事❷<!!>  自分のフォームチェック!

使い方いろいろ!特大ミラー。

ストレッチの時にもフォームの確認などにも使ってください!

もちろん、体幹トレーニングなどの際にも!

数を多くやればいいってもんでもない。自分の体をチェックしながら、整えていきましょーう!

 

そして、ストレッチやウォーミングアップ、クールダウンの際にも使える色々な器具たち。

 

セルフケアやトレーニングまで様々!

 

ん?って顔されても。

下半身しっかり伸びるんだって、それ。

 

選ぶ際は、トレーニングZONEの奥にある、こちらから☟

 

別にいーけど!誰もダメだって言わないけど!

ストレッチポールと肩を並べてみてもいーけどさ!

居心地よくても、ずっとは居ないで・・・。

 

それぞれのHow toはスタッフまで☻

 

初!ブログお披露目のスタッフ「ひろP」は、

現在、アジア選手権で盛り上がっている鳥取県出身の若手クライマー☻鳥取代表選手☻

テクニカルなクライミングが得意なので、足技など困った時は聞いてみよーう!!

 

「ルーティンの一つに。」続きは、また次回👋

 

Enjoy climbing!!!

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