今日のブログのテーマ。
『みなさん、ジムでのルーティンってありますか？』
ジムでの過ごし方。
人それぞれかと思いますが、、、
怪我なく、効率よく、成果を発揮できるように、B-PUMP YOKOHAMAでのルーティンをつくるのも成長する為の一つかと☻
さて、今回はおすすめジム施設のご紹介☻
日頃のルーティンの中に、取り入れていきまーしょう！
＜!!＞かなり大事❶＜!!＞ 登る前のストレッチ！
2階の広いスペースで、しっかりとストレッチをして体を動かしてあげて！
ジムに来て、ストレッチやウォーミングＵＰもなく、いきなり本気トライ！！なんてことありませんかね？！！笑
あ、自分だ。と思った方。。。
今日から始めましょう。
2階の広々としたスペースで、隣の人を気にせず、どこでも自分の好きな場所でご利用ください☻
＜!!＞かなり大事❷＜!!＞ 自分のフォームチェック！
使い方いろいろ！特大ミラー。
ストレッチの時にもフォームの確認などにも使ってください！
もちろん、体幹トレーニングなどの際にも！
数を多くやればいいってもんでもない。自分の体をチェックしながら、整えていきましょーう！
そして、ストレッチやウォーミングアップ、クールダウンの際にも使える色々な器具たち。
セルフケアやトレーニングまで様々！
ん？って顔されても。
下半身しっかり伸びるんだって、それ。
選ぶ際は、トレーニングZONEの奥にある、こちらから☟
別にいーけど！誰もダメだって言わないけど！
ストレッチポールと肩を並べてみてもいーけどさ！
居心地よくても、ずっとは居ないで・・・。
それぞれのHow toはスタッフまで☻
初！ブログお披露目のスタッフ「ひろＰ」は、
現在、アジア選手権で盛り上がっている鳥取県出身の若手クライマー☻鳥取代表選手☻
テクニカルなクライミングが得意なので、足技など困った時は聞いてみよーう！！
「ルーティンの一つに。」続きは、また次回👋
Enjoy climbing!!!
