先週行われたストレッチ講習会のレポートをUPしていきます!!

今回の内容はこちら!!!

＊基本的なストレッチ方法 ＊ストレッチ応用編＜タオルストレッチ＞ ＊ホームケア方法

基本的なストレッチでは、前回のストレッチ講習でやったストレッチ方法と、クールダウンに使えるストレッチの方法を講習!!

次は、タオルを使ってストレッチ!!

カラダが硬い方は、タオルの持っている位置を長くしたり、軟らかくなってきたら狭く持ってみたりと使い方が何通りもあるタオルストレッチ!!

最後にホームケア方法!!

ホームケア？なにするの？！　今回はですね、マッサージオイルを使って、クライミングではかなり酷使している”指先～前腕”までの部分をケアする方法を講習していきました!!

なかなか、オイルマッサージだとよく分からない!って方、多いと思いますが・・・

今回は簡単に作れるオリジナルマッサージオイルの作り方＆マッサージ方法をご紹介!!

みなさん、一人ひとり好きなアロマの香りを選んで作ってもらいました!!

参加して頂いた方々、ありがとうございました!!!

しっかりとしたストレッチ方法・ケア方法を覚えて、怪我の予防、クライミングのパフォーマンスUPをしていきましょう!!!

今回も講習会を開催して頂いた講師の橋本さんと横山さんが行う、ワンコインマッサージも大人気です!!2年以上クライマーの体を施術してきた整体師さんだからこそ分かる、クライマー特有の体の悩みなど解決してくれるますよ!!!

興味がある方はB-PUMP横浜店へ♪