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Yoga × Climbing 「肩関節」

次回のYoga × Climbingのコラボイベント

テーマは「肩関節」

 

 

過酷なクライミングシーンでも、よく使う大事な部分だからこそ。

その体の使い方や、自分のコンディションは、早いところ見つけておきたい。

 

 

肩が硬い。硬いすらもよく分からない方も多いかと。

デリケートな部分だからこそ、しっかりと意識を向けておきたいところ。

 

肩だけ、腕だけを意識しても可動域は広がりません。

腹筋・背筋の弱さから来る猫背の姿勢が固まってしまい、悪い姿勢が定着してしまっていませんか?

ガッチガチの肩と背中で胸も開かず、呼吸も浅くなり、身体の不調が生じていませんか?

 

不必要な筋緊張を取り除き、アンバランスをバランスへと変化させ、自分の中のスペースをリラックスした状況の中から気づき、身体の感覚を感じて、発見して、トライしていく。

 

今回は、Yogaのポーズに合わせて、肩関節まわりをメインとしたプログラム。

 

自分の体のコンディションを整えていきますか!

 

前回に引き続き、インストラクターは「MAYA」先生が担当。

 

怪我のしにくい身体の状態にもっていき、

永くCLIMBING LIFEが楽しめるように✋

 

次回の開催は、

3月3日(日)20:30-21:30

 

Enjoy climbing!!!

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