体を作る

クライマーズ・ファンクショナル・チェック

単発講習 1時間

無料であなたの体の状態をチェック

クライミングは筋力と同じくらい体の柔軟性や可動域が求められるスポーツ。柔軟性や可動域を上げることで、美しく合理的な登りができます。クライマーズ・ファンクショナル・チェック(通称CFC) は、あなたの現在の柔軟性、可動域をチェックするテストです。熟練のトレーナーが、あなたの体をチェック、必要なストレッチやエクササイズを提案します。
ジムの使用料金以外の講習料はかかりません。

毎週土曜日、日曜日14:00-15:00

全ての方向け
講習時間 1 時間
ご予約はいりません


パーソナル・フィジカルトレーニング

単発講習 1時間

パーソナル・フィジカルトレーニング

トレーナーによるマンツーマン指導

クライミングの上達に欠かせない日常のストレッチやエクササイズ。
しかし目的や体の状態によって必要となるトレーニングはそれぞれ異なります。
このコースではクライミングに精通したトレーナーがマンツーマンで、ひとりひとりの体の状態を最初にチェック。
その上で、パフォーマンスの向上、ケガの予防、故障からの復帰、岩場での目標ルートの攻略など、個々のニーズに最適なストレッチ・エクササイズを提案、指導します。

料金 6,000円(税抜) 要予約
当日ジムのご利用をされる場合は利用料金が1.000円(税抜)となります。

全ての方向け
講習時間 1時間

クライマーズ・ストレッチ

単発講習 1時間

ストレッチの正確な動きを覚えよう

ほぼ全てのトップクライマーたちがその重要性を語るストレッチ。正しい方法、正確な動きで行うことで、クライミング上達への効果は絶大です。
ここではクライミングに最も必要なストレッチを部位や種目に分けて講習を行ないます。

●上半身のストレッチ
●下半身のストレッチ
●ダイナミック・ストレッチ

ひとりでは学びにくいストレッチの正しい方法、バイブルに掲載されていない効果的な方法などをトレーナーが親切に指導いたします。

料金 各回3,000 円(税抜) 要予約
当日ジムのご利用をされる場合は利用料金が1.000円(税抜)となります。

全ての方向け
全3 回* 各1 時間

クライマーズ・エクササイズ

単発講習 1時間

自宅でレベルアップをはかろう

クライミングは体のいろいろな部分を連動させて、上手に動かすことが求められるスポーツ。
ここでは登りの中で各部位の機能をしっかりと動かせるための、効果的なエクササイズを4 回にわたって行ないます。

●姿勢の改善
●下半身のエクササイズ
●ボディーのエクササイズ
●上半身のエクササイズ

料金 各回3,000 円(税抜) 要予約
当日ジムのご利用をされる場合は利用料金が1.000円(税抜)となります。

全ての方向け
全4 回* 各1 時間
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