クライマーなら誰もが考えたことがあるだろう
どうしたら強くなれるのか
なぜ高グレードが登れないのか
選手や高グレードをどんどん落としていく人との差は何なのか
ただひたすらに本数をこなしても、ぶら下がりトレーニングをしても強くならない
強くなるには何をしたらよいのか
そんな悩みを抱えている方も少なくないでしょう
その悩みを解決するクライミングテクニックガイド、いわばクライミングの専門参考書
それが
上巻￥2,640
下巻￥2,200
いままでクライミングのトレーニング法や理論などに関する書籍は内容の薄いものや深く掘り下げられていないものも多かった
そこでワールドカップ優勝経験者、日本代表監督、国際ルートセッターやコーチなど、様々な実績を持つ人材を輩出したPUMPの25年以上の間に培ったノウハウをもとに
数年間の議論、検証、実験を行いつくりあげたトレーニング・バイブルになっています
上巻下巻の二部構成で大まかな内容は以下の通り
【上巻】
第1章 登攀フォーム
第2章 ムーブ
第3章 フィジカル
第4章 メンタル&戦術
第5章 コンペティション
第6章 ケアとメインテナンス
【下巻】
第7章 トレーニングを始める前に
第8章 体を整えるトレーニング
第9章 フォーム・ムーブのトレーニング
第10章 クライミングトレーニング
第11章 プランニング
第12章 ウォーミングアップ
例えば「ヒールフックはこうやるんですよ」「この課題はこう登りますよ」といった局所的な内容ではなく
ほかのスポーツでは当たり前のように行われるフォーム練習などのクライミングの上達理論的な深い内容になっています
もちろん様々なムーブをイラスト付きで解説する章も、クライミング以外のトレーニングやエクササイズなども紹介している章も
メンタルに関する部分や戦略の組み方など
クライミングにまつわるものを完全網羅した書籍です
目標設定のためのシートなども付属してこれが意外と使えます
平山ユージや野口啓代をはじめとするトップクライマーへのインタビューなども見どころ
彼らトップクライマーが何を考えてトレーニングしていたのか、何が根源であのクライミング能力を手に入れたのか、おもしろいインタビューは必見です
2022年3/12(土)に行われたトークイベント「Re;CLIMB」は「より強くより健康的でより長く、クライミングを続ける為に今からできること」をテーマに行われました
CLIMBER’S BIBLEの根本と似通った部分があるこのトークイベントの配信アーカイブもぜひご覧ください
このCILMBER’S BIBLEの内容やコンディショニングケアなっどを中心に発信しているPUMP CLIMBER’S SUPPORT(元PCAアカウント)もご参考にどうぞ
そして3月25日いいちこSTEP B-PUMP TOKYO戦ではこのRe;climbを参加型形式で開催予定！
当日の予定はコチラでチェックしたください！
クライミングに伸び悩んだらこの本がぐしゃぐしゃになるまで読み尽くして自分の体で検証し尽くしましょう
そのころにはあなたはきっと見違える真価を遂げているハズです
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混雑緩和のため、分散来店にご協力をお願い致します。
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