11月16日（木）20:00からコンディショニング道場を開催しました！

 

 

今回のテーマは「股関節の内転筋」

 

クライミングだと

・遠いホールドへの足上げ

・ハイステップからの乗り込み

・手に足

などで大事な内転筋の柔軟性！

 

 

開脚ストレッチやっても中々柔らかくならない…

そんな相談を受けることがありますが、それには理由があります！！

伸ばす順序だったり、意識する場所など…

今日やったメニューをInstagramに投稿するので是非やってみてください！

 

自分だけのメニューを考えて欲しいなど個別でのご希望がある方は一度コンディショニングにてご相談ください！

コンディショニングのご予約はコチラ

 

 

次回は12月21日（木）20:00から！

テーマは「肩周り」

ご参加お待ちしています。

 

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