PUMP所属のコンディショニング・ケア・トレーナーがお届けするテーピング講座

Vol.3は

「指先」のテーピングです。

 

先日BJCにて救護を担当しましたが選手たちの指先からの出血が多く驚きました。

課題の強度やホールドが新しいこともあると思いますが、こんな大事な時に指先にテーピングを巻いて登らないといけないのはストレスだろうなと。。

という訳で、本日は指先のテーピングをテーマにお届けします！

 

・指先の指皮を保護したい場合

・指先から出血した場合

・ネイルを保護したい場合

※テーピングを剥がすときには注意が必要です。

などに試してみてください。

 

使用するテーピングはコチラ↓

evolv　マジックフィンガーテープ

テープの繊維同士が密着することで固定される粘着剤不使用のテーピング。

テープ自体にフリクションがあるので、指先のテーピングには最適です。

 

まずは、指の腹側から甲側にかけて指先を通して巻きます。

 

次にテーピングの半分を重なるようにして上から下にグルグルと巻いていきます。

※下から上に巻くと剥がれやすいので注意してください。

 

巻き終わったら全体をギュッと押さえつけてください。

テーピングが剥がれにくくなります。

 

これで完成です！

 

おまけ

＊出血がある場合は止血をしてから、出血している部位にホワイトテープを貼ると血が滲み出にくいです。

 

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