クライミング前後に栄養補給してパフォーマンスを上げましょう！

登る前にRedBull、登った後にBlueDragonがオススメ

RedBullは￥209、BlueDragonは￥330で販売しています。

RedBullはカフェインの他に、ビタミンB群、砂糖類、アルギニンが含まれています。

カフェインには中枢神経の興奮覚醒作用のほかにも軽い強心作用など、スポーツ時に良い作用があります。

正常なカラダの働きに必要なビタミンB群、準必須アミノ酸であるアルギニンなど、スポーツに欠かせないものもたくさん入っています。

クライミングで酷使した筋肉にはプロテインが一番。

BlueDragonは200ml中20gと他のプロテインドリンクより高タンパク。

B-PUMP TOKYOで登り終わったらBlueDragon。

クライミング後30～45分がベスト。

運動で疲弊した筋肉に素早くたんぱく質を届けることで次登りに来るときにより強くなっているはず。

「プロテイン飲んだらムキムキゴリゴリにならない？」と心配な方もいるかと思いますが、クライミングは自重による負荷なのと可動域を広く取るスポーツではないので筋肥大は起こりにくいのでご安心を。

現代人の食生活にはたんぱく質がそもそも不足していることが多いので補給しましょう！

どの栄養素にも言えることですが摂りすぎは禁物。

バランスのいい食事量と適度な運動で日々の生活もクライミングも向上させましょう。

(B-PUMP TOKYO施設内では感染症対策につき蓋付きの飲み物のみですので、施設利用中に飲む場合は1階入口横の飲食スペースでお願いいたします。)

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B-pump Tokyoでは新型コロナウイルス感染予防対策実施の上営業をしております。

入店時の検温、トライ中も含め館内での常時マスク着用、食事の禁止等をお客様にもお願いしております。

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混雑緩和のため、分散来店にご協力をお願い致します。

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