こんにちは、アッキーです

平日夜20:00から、不定期ではありますがアッキーによる道場を開催中

各道場の開催日程は月初に公開している「セット・道場カレンダー」をご覧ください！

先日のアッキー道場では「ヒールフック」をテーマに、掛け方のコツや練習課題を作ってヒールフックに悩めるクライマーの手助けをしました

ただかかとをホールドに当てるだけではなく、足のどの場所をどうやって使うのか、どう動くのかを解説

ヒールフックは少しの角度の違いで、体の動かしやすさが変わってくるので、座学的要素も含めて解説しました

ホールドの形状をよく観察して、かかりやすそうな場所に当てるのも大事なポイント！

僕が登る時、課題を作る時にホールドをどう使っているのか、意識しているのかをお伝えしました

ヒールフックをするときは足をしっかり上げる必要があるので可動域の確保も大事

下半身の筋肉が張って固まっていると思い通りに足を動かせないので、おすすめのストレッチもご紹介

クライミングに限らず日常生活で感じる体の不調は、不調を感じる部位とは別の場所が原因のこともあるので、ストレッチは重要

ボルダリングのスキルアップのためにもセルフケアはしっかり行いましょう

アッキー道場ではムーブを解説したり、既存課題を一緒に攻略したり、直接の登りではなくシューズの悩みなどもお応えします

「今日、またクライミングのことで1つ賢くなった」と思って帰ってもらえるようにサポートするので、カレンダーに黄色い「A」の文字がある日はぜひ遊びにきてください！