今回の紹介はクライマーズコンディショニングブック

スポーツにはケガは付き物

それでもクライミングを長く楽しんでいただきたい

そのためには自分の進体と向き合い、適切なケアをしてあげる事が重要です。

あなたは自分の身体と向き合っていますか？

身体に多少の不調があってもどうにかして登りたくなってしまう。

病院に行く時間があったらクライミングをしたい。

クライマーあるあるですが、それはもう仕方ない！

自分の不調は自分で解決しましょう！

クライミングに特化した形で書かれているのでわかりやすい！

筋肉の仕組み、トレーニングやケアの方法だけでなく、

クライマーに多い障害についても書かれているため、自分のケガがどういうものなのかがわかるかも！

少し専門的な用語が出てきますが、この本ではわかりやすくまとめられています。

身体の仕組みと障害の起こり方を理解すれば登り方も変わるはず！

自宅で過ごす時間が長くなる今、ジムに行けなくても家でできる事はたくさんあります。

是非一度、自分の身体と向き合ってみてください。

【第1部】
コンディショニング編…体作りの基礎知識/コンディショニング/ボディケアの基礎知識
【第2部】
メディカルケア編…頭・首/肩/肘・手首/指/腰/膝・足