昨日はおまちかね、前腕セルフケア！

今年10月、新宿にオープンしたクライマーズアカデミーより、

中田さんが特別講師として皆さんの前腕をチェック！

ガッチガチに凝り固まっているボルダラーの前腕に少しでも癒しを。

本を読むのと違い、実際に教わった方が確実！

様々な違いを実感できたクライマーも多いのでは？？

クライミングに不可欠な前腕を！普段からもっと愛でたげて！

そしてそのあとは火曜日恒例、ストレッチ道場！

こころなしか皆さん柔らかくなってきている。

ここで得られるのはストレッチの「方法」

何通りもある中から自分に必要、合った動きをチョイスして。

登ることは第一！

しかしクライミングには怪我や不調も付き物。

誰もが経験するこれらを少しでも軽減しましょ！！！