8/12(月・祝)はスペシャル道場をいたします！

今回は安藤が担当します。

今回のスペシャル道場のテーマは「ジャンプ力UP！！」

ジャンプに必要な力－脚力

クライミングにおいても重心移動やダイナミックムーブで遠くのホールドを取りに行く時に非常に大事な力です。

脚力を強くするためにはお尻や太ももの裏側の筋肉が働く事が重要です。

特に女性の方は苦手としている方が多いように思われます。

今回のスペシャル道場ではお尻や太ももの裏側の筋肉を使って動く感覚のヒントとなるトレーニングを紹介しようと思います。

ご参加お待ちしております！