NEWS, フィジカル 

自宅で…

クライマーのレスト日へ送る

自宅でできる!クライミングで強くなる3分トレーニング!!

 

PCAフィジカルトレーナー寺町が綴るトレーナーブログ本日更新。

 

今回のテーマは腕立て伏せ

プッシュ系やランジの一押しが苦手な方必見

腕立て伏せと侮るなかれ

正しい姿勢で行えば、負荷は驚くほど変わります。

地味なトレーニングほど、体の基礎を強化する。

 

クライマーはワイドよりナロウが苦手…

 

気になる方はトレーナーブログをチェック!!

 

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津田先生今日の俳句

持久力

つけるだけでも

ケガ予防

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