NEWS, フィジカル
自宅で…第２弾！！
クライマーのレスト日に送る
自宅でできる！クライミングで強くなるための３分トレーニング！！ 第２弾
PCAフィジカルトレーナー寺町が綴るトレーナーブログ更新。
今回のテーマは「プランク」
強傾斜で足が切れちゃう…
ランジする時、お尻がクネクネしちゃう…
足が上手に使えない…
などなど。
体幹弱いんだよなーと感じているクライマー必見
第１弾の腕立て伏せの時も言いましたが、もう一度。
正しい姿勢でやると、負荷は驚くほど変わります。
この２枚の写真。
同じフロントプランクだけど、姿勢が違う。
どちらが正しい姿勢かわかりますか！？
他にも、サイドプランクなどもご紹介。
地味なトレーニングほど、体の基礎を強化する。
クライマーは一瞬上手に出来るけど、持続が苦手…
気になる方はトレーナーブログをチェック！！
津田先生今日の俳句
天高く
しなり丈夫な
竹の茎
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