７月２３日(月)に、B-PUMP　TOKYO店のPJCCを対象としたフィジカルレッスンを行いましたので、活動報告をさせて頂きます。

TOKYO店のPJCCの子供たちは、PCAでのフィジカルレッスンが２回目となります。Bクラス・Cクラス合わせて１１名が参加しました。

体のチェック　～柔軟性～

まずは、前回と同様に柔軟性のチェックです。

最初は問題なくクリアしていく子供たちも・・・。

項目が進んでいくと、×が増えていく生徒がちらほら。笑

体のチェック　～体力測定～

次は、今回初めて行う体力測定！クライミングをする為の、最低限の体力があるかチェックしていきます。全部で５種目、全身をチェックしていきます。みんな、得意分野と苦手分野がはっきりしていました。

柔軟性のチェックと体力測定で大事なことは、人と比べて優劣をつけることではありません。

まずは、自分の体の状態を知ることが大切となってきます。そして、継続してチェックすることで、過去の自分と比べて成長しているかを見ていくことが大切になってきます。

どうしても子供たちは周りと比べたがりますが、それではいけないことを伝えました。

トレーニング

最後にみんなでトレーニング！

体力測定の項目がそのままトレーニングになっているので、正しいフォームで出来るようにポイントを伝えながら行いました。得意な部分だけをトレーニングするのではなく、自分の苦手な部分もしっかりトレーニングして、バランスの良い体づくりをしてほしいです。

クライミングの練習だけでなく、ストレッチやトレーニングなどの体づくりにも取り組んで、ケガなく強くなれるようなクライマーに育っていくことを願っています。

このような、ジュニアアスリートのサポート依頼は、

メール：pca1@fsppump.sakura.ne.jp
電話：03-6457-7605

まで、ご連絡ください。