【活動報告⑩PCAイベント　手首の痛み】

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１１月１７日(日)に行なわれました、PCAイベント「手首の痛み」の活動報告をさせて頂きます。

今回は、手首に不安を抱えている５名のクライマーが参加してくださいました。

座学

まずは、基本的な手首の知識について学びます。

手首の構造・クライマーに多い手首の痛みについてお話ししました。自分が、どの種類の痛みなのかを知ることも大切ですよね。

基本的な知識を身につけたら、次は、トレーニングを学んでいきます。あるポイントを少し意識するだけで、質の高いトレーニングになります。

見た目は簡単だけど・・・「意外と難しいですね」という言葉がちらほら聞こえてきました。

そして、痛みが出てしまうとすぐには治らないので、テーピングでサポートする方法もあります。テーピングをしたから治るのではありません！あくまで一時的なサポートです。

テーピングをしないで登った時と、テーピングでサポートして登った時の違いを感じてもらいました。

今回使ったのはキネシオテーピング。

「テーピングをして、すごく安定感があって良かった」という意見や、

「いつも巻いているテーピングよりも弱い感じがして不安」という意見など、様々でした。

・手首の痛みの原因、治療方法、防ぎ方などが学べて良かったです。

・テーピングが良かった。

・手首のトレーニングメニューについて知れた。

・手のひらで包み込む(ツボ)意識、イメージを持つことは新たな気付きでした。

など、嬉しい感想を頂けました。

今後も様々なイベントを企画していきたいと思います！

「こんなイベントやってほしい！」というご希望があれば、いつでもご連絡ください。