3月２6日(火)に、B-PUMP　TOKYO店のPJCCを対象としたフィジカルレッスンを行いましたので、活動報告をさせて頂きます。

TOKYO店のPJCCの子供たちは、PCAでのフィジカルレッスンが3回目。継続的に参加してくれる子供たちも多く、体の変化を見るのが楽しみでもあります。

今回はBクラス・Cクラス合わせて１0名が参加しました。

体のチェック　～柔軟性～

最初は、毎回チェックしている柔軟性。

日々の成果がわかる、柔軟性チェック。子供たちも気合が入ります。

成長期で柔軟性が低下しやすい子供たちにとって、このチェックは大切です。

全部〇、すばらしい！

△が〇になっているのでOK！よく頑張ってます。

全身をチェックすることで、自分に必要なストレッチもわかります。

トレーニング

ケガを予防する為には、ストレッチで筋肉を柔らかくすることも大切だけど、それだけでいいのかな？という問いに、

「トレーニングも大事！」との答えが。そうだね、それではトレーニングもやりましょう、ということで基礎トレーニングも行いました。

低い姿勢で足のトレーニング。クライミングで足を使えるようになれば、指や腕の負担も減ります。

2人組のトレーニングで、ちょっぴり楽しく・とってもきつい上半身トレーニングも！

ちびっ子たちも、集中してトレーニング！

壁を使ったトレーニング

最後に壁を使ったトレーニングで、追い込みます。

普段のクライミングとは違う、体を作る為のトレーニング。「きつい！」と言いつつ楽しそうなのは、やっぱり壁を使ったトレーニングだから？

今回のような登るトレーニングを定期的に行うことで、基礎体力の土台を広げ、ケガの予防だけでなく、普段の練習もより質の高いものになっていくと思います。

また夏休みに、成長した子供たちを見れるといいなと思います。

 

このような、ジュニアアスリートのサポート依頼は、

メール：pca1@fsppump.sakura.ne.jp
電話：03-6457-7605

まで、ご連絡ください。