この夏に、PCAでイベントを行います！

今回は、「女性の為の体幹トレーニング」というテーマでやっていきます♪

スラブは得意だけど、傾斜があるとキツイな・・・と感じている女性クライマー、いませんか？あ～、体幹のトレーニングしたいんだけれど、やり方よくわからない・・・って方、ぜひご参加ください。

「女性の為の体幹トレーニング」

【対象者】

・体幹トレーニングの基礎を学びたい人

・体幹トレーニングをしたいけれど、何から始めたら良いかわからない人

・今回は女性限定になります

【内容】

座学(20分)

・体幹のつくりと、女性の特徴

まず、体幹と言っても構造を知らないとイメージが出来ないと思います。なので、まずは構造を学んでいきます。そして、女性のからだの特徴も踏まえて、体幹トレーニングでどのような事を注意すべきかをお伝えしていきます。

実技(70分)

・基本的な体幹トレーニング

基本的なからだの知識を踏まえて、体幹トレーニングを段階的に進めていきます。まずは、仰向けでのトレーニングから始まり、よつばい・腕立て姿勢・手足を動かすなどして、強度を上げたりバリエーションを増やしていきます。

クライミングにつながる体幹トレーニングを目指していきます！

※負荷の高いトレーニングは行いませんのでご安心ください

【日時】

7月31日　(水)　19：30～21：00

【場所】

PUMP CLIMBER’S ACADEMY

新宿区新宿2-8-5（場所はこちら）

【料金】

3,000円(税別)　※ペアでのご予約の方は2,500円(税別)となります。

当日1,000円(税別)でジム利用可能。

【持ち物】

PUMPメンバーズカード

※PCAにご登録がない方は、初回登録が必要です（無料）。

※PUMPでのご登録がない場合、登録料として別途1000円（税別）が必要です。

筆記用具、タオル、飲み物、クライミングシューズ(ジム利用する方のみ)

【申し込み方法】

PCAにお電話・または予約フォームにてご予約ください。

電話　03-6457-7605（月〜金　１２：００〜２２：３０、土日祝日　10:00〜20:30）

予約フォームはこちら

ぜひ、お友達と一緒にご参加ください♪

ご予約お待ちしております。